筋力アップについて


健康にもいろいろありますが、まずは、筋力です。

7〜8年前から、歩き方がすり足になって足が上がりにくくなりました。
こうなると、ちょっとした段差につまづいてしまいます。
階段や坂道もすぐにだるくなり、きつくなります。
「筋力の衰えは足から」というのは当たっています!

「これは、どうにかしなくては。」

ということで、全国にたくさんある「カーブス」に通うことにしました。

器具を使い、30分の運動。全身のバランスのとれた運動です。

仕事の関係で、たった週に1度しか通えず、都合で月に3度の場合もー。

それでも、するのとしないのとでは大違いです。
通っているうちに、筋力アップは
徐々にいろいろな場面で実感しました。

普段の歩き方が足が上がって軽快に。階段がしんどくない。すいすい上れます。

一番驚いたのは、墓参りの急傾斜で長い坂道です。
上り切るまでに何度も立ち止まって休まないといけなかったのが
一度も休まずに上まで行くことができるようになったのです!!

こうなると通うのに張り合いが出ます。
今では、土曜日の最優先事項になっています。

早いもので、通い出してもう6年です。
ほんの少しの時間ですが、生活のよいリズムになっています。

毎月、計測があるのですが、筋肉量はまだ、維持できています。

理想からすると、週に2回は通いたいのですが、それはできていません。
今までは仕事で遅くなるので、週に2回は無理でしたが、
最近はすぐに職場を出れば何とか行けそうなので、
おっくうにならずに行くのが目標です。




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